Días 25 y 26 de noviembre.

  -El día 25, dejamos al lado las clases de voley para dar un poco de orientación porque el miércoles 2 de diciembre vamos a Lorca para hacer una actividad de orientación. La actividad que hicimos este día fue una carrera individual, aunque salíamos de dos en dos, con una diferencia de 30 segundos cada dos. Teníamos que buscar los 15 número o letras que estaban marcadas en nuestro mapa.

  

  


  -El día 26, hicimos otra carrera individual pero esta en vez de salir de dos en dos, una mitad salió 5min antes y la otra mitad 5min después. Esta vez en vez de buscar 15 numero o letras teníamos que buscar los 31. 

Lo que se me ha quedado grabado esta semana. Sorpresa.

Esta semana lo que más me ha sorprendido esque todas las actividades las hemos hecho individual porque los años anteriores casi siempre hacíamos alguna actividad con un compañero.

¿Qué sabes hacer o qué has aprendido?

No he aprendido mucho porque todo esto ya lo habíamos dado en 1º y 2º.

¿Qué es lo que te gustaría mejorar?

Me gustaría mejorar en cuánto a la hora de orientar el mapa, porque casi nunca lo hago y pienso que el miércoles me va a costar.

 ¿Qué puntuación te darías de 0 a 4?

Me daría un 3 sobre 4 porque creo que no lo he hecho del todo mal pero si me equivoque en algún número el miércoles.

Días 18 y 19 de noviembre.

  -El día 18 fuimos a correr al cross así que no dimos clase.

  -El día 19 dimos otra clase de voley. Lo primero que teníamos que hacer era calentar como siempre: nosotros corremos y Miguel nos lanza los balones, pero no hicimos bien el ejercicio y nos puso a calentar de una forma que hacía tiempo que no calentábamos. Después nos dividimos en grupos de tres, teníamos que pasarnos el balón. Mis compañeros hicieron tres estaciones en cada estación hacían un ejercicio. Juan Antonio, David y yo nos fuimos a practicar a parte por que nos cuesta más, también hicimos diferentes ejercicios eran: el primero tirar la pelota dale de antebrazos y cogerla, el segundo uno tiraba el balón y los otros dos tenían que recibirla y dale e intercambiarsela y el tercero lo hice con Juan Antonio uno tenía que lanzar el balón, el otro lo recibía y no la pasábamos.

  Lo que se me ha quedado grabado esta semana. Sorpresa

Esta semana no ha pasado nada interesante.

 ¿Cómo te has sentido en clase? 

Esta semana me he sentido bien porque creo que poco a poco voy mejorando. Creo que irme aparte con los compañeros que también les cuesta me esta ayudando, porque me estoy dando cuenta en que hago mal y lo estoy intentando mejorar.

Cross

• Objetivo:

Mi objetivo para el cross de este año es terminar la carrera a un buen ritmo y parándome lo menos posible, me da igual la posición. Creo que lo importante es terminarla como mejor pueda.

• Sesiones de entrenamiento:                                          

-Sesión 1: 

  Día y lugar de la sesión: Día 26 de octubre, para el cementerio.

  Actividad realizada: Caminar durante 1 hora a un ritmo bueno.

  Personas con la que realizado la sesión: Marta.

-Sesión 2.

  Día y lugar de la sesión: Día 29 de octubre, para el santo.

  Actividad realizada: Durante 45 min: 5min carrera suave y 3min caminando rápido.

  Personas con la que realizado la sesión: Marta.

-Sesión 3:

   Día y lugar de la sesión: Día 31 de octubre, Piralica.                                               Actividad realizada: Montar en bici durante 1h 30min a un ritmo normal.

  Personas con la que realizado la sesión: Marta e Irene.

-Sesión 4:

  Día y lugar de la sesión: Día 2 de noviembre, camino de Bullas.

  Actividad realizada: Durante 50min: 3min caminando rápido, 6min corriendo suave, 1 min                                     caminando suave.

Personas con la que realizado la sesión: Marta.

-Sesión 5:

  Día   y lugar de la sesión: Día 6 de noviembre, camino de Bullas.

  Actividad realizada: Montar en bici durante 1h 30min a un ritmo normal.

 Personas con la que realizado la sesión: Marta. 

-Sesión 6:

  Día   y lugar de la sesión: Día 7 de noviembre, cuevas.

  Actividad realizada: Durante 50min: 5min caminando suave, 5min corriendo suave

  Personas con la que realizado la sesión: Marta e Irene.

-Sesión 7:

  Día   y lugar de la sesión: Día 9 de noviembre, Zarcilla carreta del ricón

  Actividad realizada: Durante 1h: 3min caminando suave, 5 mi caminando suave y 2min                                        caminando 2min

  Personas con la que realizado la sesión: Ana Mari

-Sesión 8:

  Día   y lugar de la sesión: Día 13 de noviembre,camino del cementerio.

  Actividad realizada: Montar en bici durante 1h a un ritmo normal.

  Personas con la que realizado la sesión: Marta.

• Memoria del cross.

Esta mañana en el cross no he podido conseguir mi  objetivo que era terminar la carrera a un buen ritmo ya que no he podido terminar la carrera porque me ha entrado dolor de barriga y me he tenido que salir. Me he sentido mal porque aunque siempre me estoy quejando si que quería terminar la carrera.

Aquí dejo una foto de todo el grupo.

Días 11 y 12 de noviembre

-El día 11 hicimos otra clase de voley. Primero calentemos como los otros días, luego nos pusimos en parejas el objetivo era que no se cayera la pelota. A continuación los que el otro día se quedaron dentro se fueron afuera y viceversa, se pusieron ha hacer partido. A mí y a otros compañeros que nos cuesta más nos fuimos ha hacer unos ejercicios para mejorar.

-El día 12 hicimos un test para el cross que es el día 18 (miércoles que viene). Las chias tuvimos que correr 2 m y los chicos 3´5m. Yo hice casi todo el test con mis compañeras Belén y Ana. Al final de la clase Miguel nos comento unas cosas del trabajo y  se eligió a los 8 chicos que van a ir, junto a 8 chicas, a la actividad extraescolar que vamos a hacer con los compañeros de 2ºESO.

Lo que se me ha quedado grabado esta semana. Sorpresa

     

      Me gusto que se pudieran llevar los móviles, aunque yo no me lo lleve.

 ¿Cómo te has sentido en clase?

        En clase me he sentido bien, como siempre.

    

Trabajo QR´ando las capacidades físicas básicas

Este trabajo lo he hecho con mi compañera Anabel. Aquí dejo el QR y enlace del trabajo.

https://docs.google.com/presentation/d/1Qr6z3souknTeLubD5Vn01TptkaYR-SHVkng4WbunW_I/edit#slide=id.p14

Me ha parecido un  trabajo interesante y un poco difícil a la hora de saber sobre todo la musculatura implicada y el tipo de capacidad que desarrolla, pero me ha gustado bastante ya que no habíamos hecho este tipo de trabajo nunca.

Días 4 y 5 de noviembre.

 -El día 4, seguimos con voley. Al principio calentamos como siempre, y al final del calentamiento Miguel nos fue lanzando balones y nosotros nos lo teníamos que pasar. Después nos dividimos en grupos de tres. El primer ejercicio fue pasarnos el balón entre el equipo; otro ejercicio fue ponernos en línea y el primero se lo lanzaba al tercero, el tercero recibía y lo pasaba al segundo,el segundo al tercero y por último el tercero a el primero; después hicimos lo mismo pero con una red; al final de la clase nos juntamos varios equipos e hicimos partido sin puntos.


 -El día 5. Calentamos como el día anterior, despúes nos pusimos por parejas y empezamos a pasarnos el balón. A continuación unos pocos se salieron a afuera a jugar a voley, los otros nos quedamos haciendo ejercicios en parejas, esos ejercicios eran: uno  se ponía lo mas lejos posible y le lanzaba el balón al otro, el otro tenía que recibirla y cogerla; el otro ejercicio que hicimos fue uno sacaba en el campo contrario y corría hacia donde estuviese cu compañero , el compañero recibía y a partir de hay hacer cuanto más toques mejor. Por último, nos juntemos esas parejas e hicimos partido sin puntos.


Lo que se me ha quedado grabado esta semana. Sorpresa.

     Me ha sorprendido que hiciéramos parejas de dos, ya que normalmente hacemos grupos de tres, cuatro o cinco miembros. Me he dado cuenta que en parejas también se puede hacer actividades interesantes.

¿Qué sabes hacer o que has aprendido?

    Me ha sorprendido al poder hacer realizar casi todos los ejercicios que hicimos en clase, como recibir el balón cuando otro me lo manda y poder devolverlo, con la ayuda de mis compañeros.


 ¿Cómo te has sentido en clase?

     En clase me he sentido bien porque aunque a mi no se meda bien esto mis compañeros siempre me ayudan a que me salga bien el ejercicio.

¿Que puntuación te darías de 0 a 4?


    Me daría un 2,75 porque no se me da bien jugar al voley pero me esfuerzo y cada día me van saliendo más cosas.

¿Qué es lo que te gustaría mejorar?


   Me gustaría mejorar primero, no golpear la pelota si no amortiguarla por que me he dado cuenta que cuando la amortiguo las actividades me salen mejor, ya que cuando se amortigua el balón no se va disparado.

Días 28 y 29 de octubre.

-El día 28, al principio de clase Miguel nos dio información sobre el viaje a Granada  que vamos a hacer en marzo. Luego empezamos con el voley ,dividimos la clase en grupos de 4 o 5 personas.  Con en el grupo que nos toco empezamos a jugar al mundo, luego una persona del grupo se ponía en medio, esa persona tenía que mandar la  pelota a las otros miembros del grupo, todos teníamos que pasar por esa situación y por último Miguel dividió el campo y le podíamos dar a la pelota de todas las formas.

-El día 29, seguimos con el voley, nos dividimos otra vez en grupos de 4 o  5 personas. Jugamos otra vez al mundo, luego a mi  ya otros compañeros dio un balón para cada uno para practiar ya que se nos da peor, mientras los otros hacían ejercicios como: uno se iba al otro campo y sacaba, los otros tenían que recibir el balón y por ultimo hacer partidos con otros grupos.